トレーニング（ローラー）

今日は疲労感はあるがL4を連続でやった時のような脚の重さは無い。 昨日のL2→L3→L4と ...

今日もちょっと変則的なメニュー。 まずはアップ20分。 その後L2から入ってL3、L4と順 ...

今日は出来ればメディオやろうと思っていたが脚がもたなさそうな感じなのでメニュー変更。 ミト ...

1日休みをとったためか階段を登るときの脚が軽い。 今日はどうだろう。 10分アップしてL4 ...

今日もL4のつもりだったが、始めてみると妙に脚が重い。 それでも回してたら軽くなったりしな ...

今日もL4。 しばらく回していると妙に脚が軽い。 前日L4を1本しかやらなかったので脚が完 ...

最近少し成長が頭打ちな感じになっている。 10月に初めて鈴鹿スカイラインでヒルクライムした ...

昨日は帰宅→ローラー→食事のフローで筋グリ復活を狙ってみたが、狙い通り脚の疲労感は少なくな ...

前日、前々日と中途半端にローラーしたせいか、まだ脚の売り切れ感が残ったまま。 大して距離を ...

昨日はリアディレイラーの調整を行っていたらうまくいかず、2時間くらい調整に掛かってしまった ...