2014年12月

1日自由な時間が出来たので以前から行ってみたかった本宮山へ、くらがり渓谷経由で向かった。 ...

今日は三河湾スカイラインへ。 天気予報を見てたらそれほど風は強くないみたいなので、自走で現 ...

帰りが遅くなってしまったので今日は1回だけSST。 20分アップ後、SST20分。79rp ...

昨日に引き続きSST。 10分アップして1本目。78rpm、148bpm、248W、3.3 ...

今日は先日計測したFTP値を基準にしてSST。 15分アップして1本目。88rpm、152 ...

今日は久しぶりに知多広域農道へ。 深田脇の交差点からスタートして師崎までの往復コース。 片 ...

今日はのっけから脚が重い。 昨日は完休にした（というか飲み会だった）にも関わらず調子は底。 ...

上記のサイトを参考にしてFTPを測ってみた。 ちなみにパワーメーターは持ってないので以下の ...

トレーニングの仕方を色々と調べていたらランス・アームストロングの成長に関するデータをみつけ ...

ロング（といっても昨日は84km程度だが・・）行った翌日は大方脚が売り切れてるが、今日も例 ...