L2 60分
今日は疲労感はあるがL4を連続でやった時のような脚の重さは無い。
昨日のL2→L3→L4と段階的に負荷を上げていくやり方はローラーにしては時間が長めだったので運動量は多いものの脚への負担は少なくて良いかもしれない。
まずはL2からはじめてみる。
30分ほど乗っていると脚に売り切れ感が出始めたので、少し負荷を落として60分続けられるように調整。
カロリー消費には役立ったようで体重は最軽量をマーク。(74kg 体脂肪率16.5%)
来年の春までには70kg切るくらいにはしたいが、なんとかなりそうな感じがしてきた。
ちなみに最終目標は66kg。体脂肪率5%。