2016年9月

木曜日。 サイコンを修理に出してしまったのでスマホのStravaでタイムだけ見ながら佐布里 ...

火曜。 ローラーでL5インターバル。 330wあたりで3分5セットのつもりで。 322w ...

日曜。 久々にチーム練へ参加。 モリコロ前という事で今日は佐布里大回りルートを1時間ほど。 ...

金曜。 久しぶりに雨が降ってないので佐布里へ。 コースは最近お気に入りの北ルートを10周。 ...

ようやく先週の金曜日の疲れが抜けた。 相当ダメージがデカかったみたい。 かなり追い込んだ練 ...

金曜。 最近ローラーで高強度のメニューばかりなので、夜だけど久々にロングにいく事に。 海岸 ...

木曜。 昨日のL5インターバルが効いてるみたいで、だいぶ脚が重い。 しかし回していたらなん ...

水曜日。 今日も雨なのでローラー。 回復日のあとなのでL5で4分8本。 レストも4分のイン ...

月曜日。 低強度の日。 雨予報なのでローラー。 ほんとは外でL3 90分をやりたかったけど ...

金曜日。 久しぶりに佐布里へ。 夜は車が危なっかしいので北廻りのルート。 ペース走で8周。 ...