トレーニング

最近毎日ローラーで最低1000kjやるようにしてて、食事も多めにとるようにしてます。トレー ...

日曜日。 帰省したついでに浜名湖を1周。 スタート直後からなんか妙にパワーが出ない。 寒い ...

最近こんな記事を見付けました。 【70％：有酸素、20%：閾値、10%：無酸素】 パッと見 ...

水曜。 振替休日使ってロングへ。 100kmくらいをレースペースで走るか、200kmくらい ...

木曜。 今週末のれないので有給使ってロングへ。 くらがり→津具→茶臼山→平谷→矢作ダム→香 ...

日曜日。 帰省したついでに浜名湖を１周。 そろそろシマノ鈴鹿にむけてパフォーマンスを上げて ...

しばらくレースもないので一旦リセットのつもりで土日はノーライドでした。 久しぶりに家族サー ...

ゴールデンウィーク最終日。 丸一日時間ができたので山岳練へ。 今回のコースはこんな感じ。 ...

まずは先週のトレーニング。 月　夜SST 10分 火　朝L5 3分×3、タバタ・夜L3 2 ...

今週のトレーニング。 月曜 　朝 ビルドアップ5分 　夜 ビルドアップ30分 火曜 　朝 ...