トレーニング（ローラー）

久しぶりにミノウラのライブトレーニングでコーストレーニングモードを行った。 コースは前回同 ...

今日は3.7倍の15分に挑戦。 いままでは3.7倍目指してても結局3.5倍とかになってしま ...

今日は強度弱めの日。 Youtubeでヒルクライムの動画を見ながらローラー。 動画が終わる ...

ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすることに。 L4 ...

土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。 そしてローラー後に食事 ...

ローラー開始早々足が重い。 とりえあず10分まわして様子を見たら若干軽くなり、L3を30分 ...

今日は足が軽そうなので若干負荷高めでLTちょい下で回す。 ケイデンスは急勾配を意識して低め ...

ウォームアップ10分。 その後L4を30分。なんとか3.5倍をキープ。 まだ本調子じゃない ...

前日の飲み会で久々にガッツリ飲んでしまい、ウォームアップの150Wが妙に重い。 3.5倍く ...

150Wくらいで10分アップ。 その後、4倍を3分。157bpm 93rpm。 5分レスト ...