トレーニング（知多）

まずは今週のトレーニング。 月　夜L1 10分 火　朝L5 3分×3、タバタ・夜L4 10 ...

トレーニング

まずは先週のトレーニング。 月　夜SST 10分 火　朝L5 3分×3、タバタ・夜L3 2 ...

レース

朝4時起床。 体重測ったら69kg。体脂肪率8%台まで来たのにこの体重。 筋肉が増えている ...

トレーニング

今週のトレーニング。 月曜 　朝 ビルドアップ5分 　夜 ビルドアップ30分 火曜 　朝 ...