トレーニング（ローラー）

昨日のFTP計測はどうも追い込みが足らなかった気がして仕方ないので今日もFTP計測。 今日 ...

今日はFTP計測。 15分のアップ中に1分間のファストペダルを3回入れる。 実家に帰省して ...

あけましておめでとうございます。 去年の6月にクロスバイクを購入したのがきっかけで自転車に ...

帰りが遅くなってしまったので今日は1回だけSST。 20分アップ後、SST20分。79rp ...

昨日に引き続きSST。 10分アップして1本目。78rpm、148bpm、248W、3.3 ...

今日は先日計測したFTP値を基準にしてSST。 15分アップして1本目。88rpm、152 ...

今日はのっけから脚が重い。 昨日は完休にした（というか飲み会だった）にも関わらず調子は底。 ...

上記のサイトを参考にしてFTPを測ってみた。 ちなみにパワーメーターは持ってないので以下の ...

トレーニングの仕方を色々と調べていたらランス・アームストロングの成長に関するデータをみつけ ...

ロング（といっても昨日は84km程度だが・・）行った翌日は大方脚が売り切れてるが、今日も例 ...