2017年9月

木曜。 今週末のれないので有給使ってロングへ。 くらがり→津具→茶臼山→平谷→矢作ダム→香 ...

木曜 L5 1分インターバル 金曜 L2 30分 土曜 佐布里3周 とりえあず木曜には回復 ...

先週 木曜　30-30 2セット 金曜　休み 土曜　知多イチ 日曜　チーム朝練 今週 月曜 ...