2016年7月

金曜日。 今週末は家族旅行で乗れないのでペース走でボリュームを稼ぐ。 いつも通り佐布里を周 ...

今日はタバタをやろうと思っていたけど、なぜか無性に酒吞みたくなって飲んでしまった。 仕方な ...

雨なのでローラー。 今回は1分走をたくさんやるつもりで開始。 アップ20分。260wあたり ...

先週末のチーム朝練＆伊良湖ロングライドのTSSは400オーバー。 これってグランツールの負 ...

日曜。 朝７時に新舞子マリンパークに集合してチームの朝練。 今回もマリンパーク→IHI左折 ...

水曜は切れてしまったシフトケーブルの修理と変速の調整を自分でやってみた。 アマゾンでシフト ...

月曜の日記。 火曜の夜は新しく入ってきた社員の歓迎会。 暴飲暴食リミッター解除で大幅増量予 ...

日曜。 嬉しいことに3日前の雨予報がはずれて朝から晴れ。 チーム練に参加しても嫁のヨガスク ...

今週末は雨予報かつ嫁がヨガスクールに行きたいという事で乗れない予定。 なので平日のうちにで ...

今日も佐布里。 3か所ある上りだけ頑張って550w目標で。 1周目 7分45秒 ave26 ...