全力走30秒×7、LSD40分

2014年12月9日2014年12月11日

今日は出来ればメディオやろうと思っていたが脚がもたなさそうな感じなのでメニュー変更。
ミトコンドリアの増加に効果があるという全力走30秒のインターバルをやってみる事にした。
http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201211290000/

やってみた感想としてはメディオよりは時間が短い分、楽かなと。
これで1時間走と同じ効果があるというのは少し信じ難いが、単に流して終わるよりはマシな感じがする。
念のためLSD40分追加して終了。
これで明日メディオやれるなら練習効率は良いかもしれない。