2015年1月

今日も残業で家に帰ったら23時台。 仕方なく空腹のままローラーへ跨る。 ウォームアップの脚 ...

今日はいつもよりもギアを1枚上げて挑戦。 最初から回せないかなと思ったが意外にいけそうなの ...

今日も残業。 さあ帰ろうと思ったら電車が人身事故で運行休止。 帰れないので更に残業して少し ...

今日は帰宅時間が遅くなってしまったのでL4 20分を1本だけ。 昨日L4 30分やった割に ...

今日はL4 40分の予定で開始したもののどうにも気持ちが乗らず30分に短縮。 160bpm ...

昨日は飲み会でローラーに乗れなかったので今日は余計なカロリーを消費するためにもSST60分 ...

今日はFTP強度以上でL4 20分×2。 ウォームアップの脚は重めだったが回してるうちに違 ...

昨日のダメージがかなり残っているので今日はL1を30分。 途中ファストペダル110rpmを ...

今日は昨日計測したFTPを基準にしてSST。 また今までローラーでSST以上を60分やった ...

今日はFTP計測。 (1)途中ファストペダル110rpm以上を3回含めL2でウォームアップ ...