L2 20分、全力走30秒×8

2014年12月14日

ロング（といっても昨日は84km程度だが・・）行った翌日は大方脚が売り切れてるが、今日も例外でなく力が入らない。
かろうじてL2を20分。
それでもかなりしんどい状態。

こういう時は短時間、高強度ならできるので全力走30秒を8回。
相変わらず効果あるのかどうか体感できないメニューだけど、とりあえずやっておこう。