SST20分×2

2014年12月23日2014年12月24日

今日は先日計測したFTP値を基準にしてSST。

15分アップして1本目。88rpm、152bpm、245W、3.26倍。
10分回復走後、2本目。今度はケイデンスを変えて77rpm、152bpm、243W、3.24倍。
回復走して終了。
TSS78

はじめてSSTをやってみたが思っていたより苦しい。。
しかしLTに比べて負荷が低いので脚にこないのは良いと思った。
これなら毎日でもOKかも？！

とりあえず明日もやってみて、やれそうなら基本毎日やる方向で考えよう。