FTP計測

2015年1月3日2015年1月4日

今日はFTP計測。
15分のアップ中に1分間のファストペダルを3回入れる。
実家に帰省して食べ放題だったので筋グリ満タンで脚はとても軽い♪

5分間の全力走して、15分回復走。

そして20分間のタイムトライアル。
疲労感を感じることなく徐々に出力も上げ気味で、ラストはしっかり追い込んで終了。
平均出力は278W、FTPは264Wだった。
ちなみに今日の体重は75.5kgなので3.49倍という結果になった。

前回（2週間前）が平均出力277W、FTP263Wなのでわずかに1W出力アップ。
ほぼ誤差の範囲というかFTPが上がってないに等しいので練習の仕方に問題があるのかもしれない。
SSTよりもLTの割合を増やすべきか、もしくはもっと最初から追い込んで漕ぐべきだったのかなぁ。。