トレーニング（知多）

まずは先週土曜までのトレーニング。 月曜 　朝 回復走45分 　夜 ビルドアップ30分 火 ...

まずは今週土曜までのトレーニング。 月曜 　健康診断でトレーニングなし 火曜 　朝　SST ...

まずは先週のトレーニング。 月曜 　朝　ファストペダル多数、L4 1分×2、L6 30秒 ...

まずは先週のトレーニング。 月曜　ローラー　L3 20分、SST15分、L2 20分 火曜 ...

先週のトレーニング。 月曜　レスト 火曜　ファストペダル多数、L4 5分×2 水曜　ファス ...

先週のトレーニング。 月曜 ローラー L2(200w)15分 火曜 ローラー ファストペダ ...

日曜日。 ようやく外で走れたw しかし昼から子守りなので門限は11時(>_

日曜。 飽きもせず今週もまた早起きして南知多を3周。 今回は秘密兵器投入。 走っている最中 ...

日曜日。 今週もL2で淡々と平坦路を走り込み。 午前中しか時間がとれないので強度を上げよう ...

最近はとにかく坦々と低強度で距離を乗っています。 平日の酒もやめたし体重もようやく67kg ...