今週も南知多3周
日曜。
飽きもせず今週もまた早起きして南知多を3周。
今回は秘密兵器投入。
http://www.pearlizumi.co.jp/goods_detail/14979
走っている最中鼻水が止まらなくなるので何とかならんもんかなと思って色々調べていたら良さげなものを発見。ちょっとお値段がアレだけど走りに集中できるのなら安いもんでしょって事で迷わず購入。結果、大正解でした。
鼻水が止まったし顔周りが暖かくなったことで全身の体感温度が大幅アップ。しかも口周りだけ開けられるようになっているので、そのままの状態で水分補給もできるし補給食を食べることもできる。
もうこれ無しでは冬は走りたくないくらいお勧め。
で、肝心のトレーニング。
今週は頑張りました。
1周目 1時間17分22秒 ave200w NP203w
2周目 1時間18分17秒 ave201w NP207w
3周目 1時間17分38秒 ave203w NP207w
オール200w越え達成！
NPも目標だった210wに迫る値。
補給食を大幅に増やしてみたのが良かったのかも。
とりあえずは及第点かな。。
ベースも出来てきたことだし来週からは山へ行って軽く負荷をかけるとしよう。