トレーニング（ローラー）

木曜。 今日は中強度の日でビルドアップ走。 L2 25分 184w L3 20分 234w ...

先週末の90分走の後、ハムストリングがおもいっきり筋肉痛になった。 長い距離を踏み続ける練 ...

シマノ鈴鹿が終わってからも何故かずっと調子が悪いまま。 月曜、火曜とそれなりに走れたものの ...

今日はチームTTを意識して耐乳酸インターバル。 250w90秒、380w30秒を8セットや ...

ツーリングの疲れが抜けず、火曜は回復走に留めておいたのになぜか今日も脚に疲労感が。 耐乳酸 ...

若干強度上げて1本だけ。 240w2分、390w30秒で20分ほど。 ave274w NP ...

今日はローラーで耐乳酸インターバルな日。 いつもは250w2分、350w30秒でやるのだけ ...

昨日から喉がおかしいなと思っていたら、風邪ひいていた。 なので外行くのはやめて様子見ながら ...

3日間トレーニングしてないので完全にサラ脚。 外に行ってガッツりと走ろうかとも思ったけど、 ...

今日はタバタをやろうと思っていたけど、なぜか無性に酒吞みたくなって飲んでしまった。 仕方な ...