耐乳酸インターバル
昨日から喉がおかしいなと思っていたら、風邪ひいていた。
なので外行くのはやめて様子見ながらローラーで耐乳酸インターバル。
1本目。
250w以上120秒、350w以上30秒の繰り返しで20分。
ave272w NP284w
意外にも調子はよくて、大分余裕がある。
でも喉がやばい痛さ(>_<)
やめようと思ったけど、全然走り足らないので短めにもう1本。
2本目。
250w以上90秒、350w以上30秒の繰り返しで10分。
ave279w NP300w
明日は外で走りたいな。