L2 40分、タバタ
今日はタバタをやろうと思っていたけど、なぜか無性に酒吞みたくなって飲んでしまった。
仕方なく少し時間をおいてからローラーで軽めに40分回す。
するとアルコールが抜けてきたので予定通りタバタ。
450wくらいから入って途中たれて380wくらい、ラスト410wな感じでave325w、NP326w。
タバタの場合、パワー云々よりもどんだけ追い込めたかの方が重要らしいので、最後パワーを上げられているというのはまだ追い込み不足かもしれないなぁ。。心拍数もMAX170bpmと低いし。
どうしても8回あるって考えると普通のインターバルみたいに無意識にペースを作ってしまう。
最初から700wくらいで入ってどんどん垂れていきつつも最後までやりきるみたいなのが良いような気がする。
今後ローラーをやる時は毎回タバタを最後にやるようにして慣れていこう。