1分走
3日間トレーニングしてないので完全にサラ脚。
外に行ってガッツりと走ろうかとも思ったけど、こういう時は時間当たりの最大パワーを上げる練習が良いのでエアコンかけてローラーで1分走。
何故1分かというと苦手だから。
自分の苦手な領域はCyclo-Sphereみてると一目瞭然。
水色の丸のところは今まで蓄積してきたデータで自分の弱い部分、もしくはあまり練習できていない領域。
1分と2分が全然ダメ(;^ω^)
どちらを練習しようか迷ったけどとりあえず1分をやる。
今までのデータから算出した出力可能な推定値が492w。
Cyclo-Sphereはそういった潜在的なパワーも教えてくれるので目標設定が的確に行える。
なので目標値は492wで。
1本目 404w
2本目 441w
3本目 456w
4本目 463w
5本目をやろうか迷ったものの、脚吊りしかけたので終了。
とりえあず自己ベストは更新したものの目標には全然及ばなかった。
次回1分走やる時は目標達成したいな。
そして早く2分走に取り掛かりたい。