L4 20分

2015年1月27日2015年1月28日

今日は帰宅時間が遅くなってしまったのでL4 20分を1本だけ。

昨日L4 30分やった割にはウォームアップの脚が軽い。
調子は良さそうなので最初から300Wで。
ラスト1分は330Wあたりまで追い込んで終了。

168bpm、85rpm、304W（4.09倍） 体重74.3kg 体脂肪率15.3%

わずか1Wだけ記録更新。とりあえず300Wは安定して出せるようになってきた感じ。
最後、脚に余裕があったのでもう少し出力上げても出来そうだけど、これ以上ケイデンスを上げると得意な回転数から外れてしまうので次回からはもう1枚重たいギアにチャレンジしていこう。