L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
今日は帰宅時間が遅くなってしまったのでL4 20分を1本だけ。 昨日L4 30分 ...
固定ローラーでL4 15分を2回。 1本目 ave 259w 162bpm 84 ...
最近はとにかくL3~SSTくらいの間でなるべ強度を維持して1000kjやるという ...
金曜。 先週、先々週とTSS700オーバーで疲労MAXだったので今週は回復週とし ...
月曜日。 今日は低強度の日。 まずはL2で60分。 180w。 そこからL3で1 ...
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