L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
暑い。 漕ぎ始めはいいけど30分超えたあたりからはまるで低温サウナ。 しかし今日 ...
先週 木曜 30-30 2セット 金曜 休み 土曜 知多イチ 日曜 チーム朝練 ...
今日は先日計測したFTP値を基準にしてSST。 15分アップして1本目。88rp ...
先週末の90分走の後、ハムストリングがおもいっきり筋肉痛になった。 長い距離を踏 ...
今日は疲労感はあるがL4を連続でやった時のような脚の重さは無い。 昨日のL2→L ...
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