L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
若干強度上げて1本だけ。 240w2分、390w30秒で20分ほど。 ave27 ...
ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすること ...
木曜。 昨日のL5インターバルが効いてるみたいで、だいぶ脚が重い。 しかし回して ...
まずは先週のトレーニング。 月曜 朝 ファストペダル多数、L4 1分×2、L6 ...
水曜。 MAPテストやる予定だったものの疲労感が酷くて中止。 木曜。 ビルドアッ ...
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