L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
昨日はリアディレイラーの調整を行っていたらうまくいかず、2時間くらい調整に掛かっ ...
今日も22時半に帰宅してローラータイム。 1本目 L4 15分 ave 257w ...
昨日の知多一の影響で脚は重め。 しかし全く駄目な感じではなく、ちょっとがんばれば ...
先週のトレーニング。 月曜 ローラー L2(200w)15分 火曜 ローラー フ ...
ウォームアップ10分。 今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすること ...
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