L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
ようやく雨から解放されましたね。 でも一気に寒くなったので結局外に行くのが億劫で ...
若干強度上げて1本だけ。 240w2分、390w30秒で20分ほど。 ave27 ...
今日はチームTTを意識して耐乳酸インターバル。 250w90秒、380w30秒を ...
菰野ヒルクライムチャレンジまであと1週間。 去年の10月にトレーニングを開始して ...
ロング(といっても昨日は84km程度だが・・)行った翌日は大方脚が売り切れてるが ...
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