L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
強度高め、時間短めを意識してL4 10分を2本。 1本目 158bpm 86rp ...
久々に固定ローラーでL6。 ジムで筋トレはじめてから1か月経過したけど効果のほど ...
昨日は休脚日ということでL1 30分のみだったので脚は軽い。 今日はTSS100 ...
しばらくレースもないので筋トレ再開。 シングルレッグスクワット 35kg 8re ...
木曜。 昨日のL5インターバルが効いてるみたいで、だいぶ脚が重い。 しかし回して ...
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