L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
ロードバイク生活を満喫するブログ
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。
そしてローラー後に食事するように変えてみた。
筋グリコーゲンいっぱい溜まりますようにw
Posted by miguchi
祝賀会でガッつり飲んだけど、帰宅して体重計に乗ったら体脂肪率が過去最低の13.6 ...
昼間は家族でららぽーとへお出かけ。 帰って仕事して今日も22時からローラー。 今 ...
先週のトレーニング。 月曜 レスト 火曜 ファストペダル多数、L4 5分×2 水 ...
しばらくはベースアップとダイエット中心。 ということで今日もL2 60分。 ケツ ...
先週のトレーニング。 月曜 ローラー L2(200w)15分 火曜 ローラー フ ...
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