L4 20分×2

2014年11月17日2014年11月18日

ウォームアップ10分。

今日はL2の予定だったが意外と足が軽いのでL4をすることに。

L4を20分。3.6倍をキープ。

10分レストして再度L4を20分。若干出力が落ちて3.5倍くらい。

20分の間、出力はほぼ一定だけどジワジワと心拍数上がってくのでLT直撃できてるってことなのかな？
いまいちそのあたりの理屈が理解しきれてないので練習の仕方に自信がもてない。
パワトレの本とか読んでみようかな。。