日記

日曜。 雨予報だったけど起きたら晴れ。 今週もジャンキーストレートでローテ練習。 1本目。 ...

金曜。 今日は予定では低強度の日。 ジャンキーストレートで230wくらいで90分走のつもり ...

木曜。 今日は中強度の日でビルドアップ走。 L2 25分 184w L3 20分 234w ...

先週末の90分走の後、ハムストリングがおもいっきり筋肉痛になった。 長い距離を踏み続ける練 ...

日曜。 久しぶりにジャンキーストレートで90分ペース走。 調子のいい時ならSSTで90分と ...

シマノ鈴鹿が終わってからも何故かずっと調子が悪いまま。 月曜、火曜とそれなりに走れたものの ...

今日はチームTTを意識して耐乳酸インターバル。 250w90秒、380w30秒を8セットや ...

ツーリングの疲れが抜けず、火曜は回復走に留めておいたのになぜか今日も脚に疲労感が。 耐乳酸 ...

日曜。 F田さん、ピロリンさん、S置さん、自分の4人で浜名湖一周。 名所で記念撮影。 浜名 ...

土曜。 朝起きて農道行こうと思ったけど、なんとなく佐布里1周しようと思って走ったらそのまま ...