90分走

2016年8月28日

日曜。
久しぶりにジャンキーストレートで90分ペース走。
調子のいい時ならSSTで90分と行きたいところだけど、昨日SST10分でかなりキツかったのでL3で90分を目標に走る。
コースは新舞子マリンパーク→行き止りをUターン→新舞子マリンパークの通常ルート。

ave234w NP237w

なんとか230w以上をキープできたけどキツかった～(>_<)
短時間高強度だけじゃなくてこういう練習も定期的にやらないといかんね。
モリコロまであと1か月しかないけどバランスよく練習していこう。