トレーニング(知多)

日曜。 久々にチーム練へ参加。 モリコロ前という事で今日は佐布里大回りルートを1時間ほど。 ...

トレーニング(知多)

金曜。 久しぶりに雨が降ってないので佐布里へ。 コースは最近お気に入りの北ルートを10周。 ...

トレーニング(ローラー)

ようやく先週の金曜日の疲れが抜けた。 相当ダメージがデカかったみたい。 かなり追い込んだ練 ...

トレーニング(知多)

金曜。 最近ローラーで高強度のメニューばかりなので、夜だけど久々にロングにいく事に。 海岸 ...

トレーニング(ローラー)

木曜。 昨日のL5インターバルが効いてるみたいで、だいぶ脚が重い。 しかし回していたらなん ...

トレーニング(ローラー)

水曜日。 今日も雨なのでローラー。 回復日のあとなのでL5で4分8本。 レストも4分のイン ...

トレーニング(ローラー)

月曜日。 低強度の日。 雨予報なのでローラー。 ほんとは外でL3 90分をやりたかったけど ...

トレーニング(知多)

金曜日。 久しぶりに佐布里へ。 夜は車が危なっかしいので北廻りのルート。 ペース走で8周。 ...

トレーニング(ローラー)

水曜。 MAPテストやる予定だったものの疲労感が酷くて中止。 木曜。 ビルドアップ走。 1 ...

トレーニング(ローラー)

月曜日。 今日は低強度の日。 まずはL2で60分。 180w。 そこからL3で15分を4回 ...