ナイト知多イチ

金曜。
最近ローラーで高強度のメニューばかりなので、夜だけど久々にロングにいく事に。
海岸沿いの平坦ルートをペース走のつもりだったけど、走ってたら妙に気持ちよくて気が付いたらSSTくらいのペースになってしまった。
トレーニング連続3日目としては調子が良くNP240wくらいで巡行。
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最後ちょっと垂れ気味だったけどなんとかNP240wはキープ。
今までの最高はNP220wくらいだったので、間違いなく調子は上がってる。
この調子で頑張ろう。

走行距離87.8km
走行時間2時間46分
平均速度31.8km/h
平均パワー219w
NP241w