L5 3分×3、L6など
今日は仕事が終わったのが遅くローラー開始が23時半頃。。 とにかく時間がないので今までまと ...
SST 20分
今日はあまり気分が乗らないのでSSTで。 158bpm、83rpm、294W（3.99倍） ...
L4 20分（初300W&4倍越え達成）
昨日L4 20分失敗したのが妙に悔しくて今日もL4 20分。 ウォームアップのL2が妙に軽 ...
L4 20分（連続4日失敗）
今日はL4の後にL2を2時間くらいやろうと思っていたものの結局帰宅できたのは22時過ぎ。 ...
L4 20分（連続3日目）
ウォームアップ中に入れるファストペダル1分が妙に重い。 あまり調子は良くなさそうな感じだが ...
L4 20分（連続2日目）
今週は仕事がバタバタしていたのでちょっとお疲れモード。 帰ってからマッタリしてたらあやうく ...
L4 20分×2
昨日は風邪気味で少し目まいがしていたのでローラーはお休み。 そのおかげで今日はだいぶ復活で ...
L4 10分
今日もローラーでL4。 昨日は体の中からパワーが湧き上がってくるような感覚で絶好調だったが ...
SST～LT 20分
前日、前々日と2日連続でFTP計測したので今日はアクティブリカバリーの予定でローラー開始。 ...
FTP計測（リベンジ）
昨日のFTP計測はどうも追い込みが足らなかった気がして仕方ないので今日もFTP計測。 今日 ...