L4 20分×2

2015年1月8日2015年1月9日

昨日は風邪気味で少し目まいがしていたのでローラーはお休み。
そのおかげで今日はだいぶ復活できた。

ウォームアップのファストペダル1分は割りと脚が重め。
1本目のL4は軽めで20分。
154bpm、78rpm、273W（3.59倍）

10分回復走して、2本目も同様に軽めのL4を20分。
155bpm、79rpm、278W（3.66倍）

最近は全休明け一発目のL4よりも2日目、3日目と後半になればなるほど調子が上がる傾向があるので、明日はもうちょっと出力上げて行こう。