知多半島広域農道＋平地
今日は子守の日と決まっていたので夜にローラーでもやるかと思っていたが、急遽2時間ほど時間が ...
鈴鹿スカイラインTT
今週も鈴鹿スカイラインへ。 前回に比べてかなり寒い。 少し多めにウォームアップしてからスタ ...
L2 30分
土曜に向けて足を回復させるため、今日は軽いギヤで30分回したのみ。 そしてローラー後に食事 ...
L3 30分
ローラー開始早々足が重い。 とりえあず10分まわして様子を見たら若干軽くなり、L3を30分 ...
3.7倍15分、3倍15分
今日は足が軽そうなので若干負荷高めでLTちょい下で回す。 ケイデンスは急勾配を意識して低め ...
3.5倍30分、3倍30分
ウォームアップ10分。 その後L4を30分。なんとか3.5倍をキープ。 まだ本調子じゃない ...
5倍1分×2
前日の飲み会で久々にガッツリ飲んでしまい、ウォームアップの150Wが妙に重い。 3.5倍く ...
鈴鹿スカイラインTT
ライブトレーニングの成果を確かめるべく鈴鹿スカイラインへ。 ここは今回で3回目の挑戦。 前 ...
4倍3分×2
150Wくらいで10分アップ。 その後、4倍を3分。157bpm 93rpm。 5分レスト ...
ライブトレーニングで擬似レース
ローラー台はミノウラのLR340を使用していますが、はじめてライブトレーニングという機能を ...