L4 10分
今日もローラーでL4。 昨日は体の中からパワーが湧き上がってくるような感覚で絶好調だったが ...
SST～LT 20分
前日、前々日と2日連続でFTP計測したので今日はアクティブリカバリーの予定でローラー開始。 ...
FTP計測（リベンジ）
昨日のFTP計測はどうも追い込みが足らなかった気がして仕方ないので今日もFTP計測。 今日 ...
FTP計測
今日はFTP計測。 15分のアップ中に1分間のファストペダルを3回入れる。 実家に帰省して ...
あけおめローラー
あけましておめでとうございます。 去年の6月にクロスバイクを購入したのがきっかけで自転車に ...
くらがり渓谷～本宮山ツーリング
1日自由な時間が出来たので以前から行ってみたかった本宮山へ、くらがり渓谷経由で向かった。 ...
三河湾スカイラインTT2本
今日は三河湾スカイラインへ。 天気予報を見てたらそれほど風は強くないみたいなので、自走で現 ...
SST20分（連続3日目）
帰りが遅くなってしまったので今日は1回だけSST。 20分アップ後、SST20分。79rp ...
SST20分×2（連続2日目）
昨日に引き続きSST。 10分アップして1本目。78rpm、148bpm、248W、3.3 ...
SST20分×2
今日は先日計測したFTP値を基準にしてSST。 15分アップして1本目。88rpm、152 ...