日記

水曜。 月曜の夜に筋トレしたのに何故か完全回復できた。 かなり追い込んでやったはずなのにナ ...

月曜。 キャンプから帰ってからローラーと筋トレ。 どんだけ持久力維持できてるかチェックする ...

土曜日。 朝一で出発して8時には戻る予定で知多イチへ。 筋トレから1日経っているのである程 ...

木曜。 予定通り会社から帰ってから筋トレ。 今回はさらにウエイトアップ。 レストは90秒で ...

月曜。 朝は疲労で起きれずにトレーニング無し。 なので会社から帰って筋トレ。 シングルレッ ...

日曜。 朝一で新舞子の朝練へ。 今回は若干人数少なめで6名。 １つの列車でスタート。 1本 ...

土曜。 朝一で佐布里へ。 1周目だけアップを兼ねて普通に周回。 7分51秒 ave267w ...

今日も筋トレ。 シングルレッグスクワット25kg 8レップ 5セット 前回より5kg重くし ...

先週もベーストレーニング中心。 シングルレッグスクワットとデッドリフト、ファストペダルを日 ...

日曜は雨なのにキャンプでノーライド。 一応出発前に筋トレだけ。 シングルレッグスクワット2 ...