筋力アップのメニュー

2017年7月19日

水曜。
月曜の夜に筋トレしたのに何故か完全回復できた。
かなり追い込んでやったはずなのにナンだろ今回のこの回復の早さは。。

とりあえずまた出来そうなのでウエイトをアップしてチャレンジ。

シングルレッグスクワット 50kg 6rep 5set

なんと間違えて45kgのつもりが50kgでやってて途中で気が付いた(^^;
6repならできるのでそのまま5セット。

筋肥大狙いなのにこれじゃ完全に筋力アップのメニュー。
次はちゃんと45kgでやらねば。