miguchi

最近こんな記事を見付けました。 【70％：有酸素、20%：閾値、10%：無酸素】 パッと見 ...

ようやく雨から解放されましたね。 でも一気に寒くなったので結局外に行くのが億劫でローラーば ...

最近雨ばかり。 今週もずっと雨予報だし、ホントかなわんな～。 でも考えてみれば雨でもレース ...

日曜日。 モリコロも終わって一息ついたのでサドルを変えてみた。 とりあえずローラーで乗って ...

水曜。 振替休日使ってロングへ。 100kmくらいをレースペースで走るか、200kmくらい ...

日曜日。 モリコロでレースの日なのに急遽午前中仕事に。 幸いレースは午後からなので、超特急 ...

木曜。 今週末のれないので有給使ってロングへ。 くらがり→津具→茶臼山→平谷→矢作ダム→香 ...

木曜 L5 1分インターバル 金曜 L2 30分 土曜 佐布里3周 とりえあず木曜には回復 ...

先週 木曜　30-30 2セット 金曜　休み 土曜　知多イチ 日曜　チーム朝練 今週 月曜 ...

月曜　回復走30分 火曜　30+30、L4 10分×2 水曜　L2 60分、L2 30分 ...