トレーニング

最近こんな記事を見付けました。 【70%:有酸素、20%:閾値、10%:無酸素】 パッと見 ...

トレーニング(ローラー)

ようやく雨から解放されましたね。 でも一気に寒くなったので結局外に行くのが億劫でローラーば ...

トレーニング(知多)

最近雨ばかり。 今週もずっと雨予報だし、ホントかなわんな~。 でも考えてみれば雨でもレース ...

トレーニング(知多)

日曜日。 モリコロも終わって一息ついたのでサドルを変えてみた。 とりあえずローラーで乗って ...

トレーニング

水曜。 振替休日使ってロングへ。 100kmくらいをレースペースで走るか、200kmくらい ...

レース

日曜日。 モリコロでレースの日なのに急遽午前中仕事に。 幸いレースは午後からなので、超特急 ...

トレーニング

木曜。 今週末のれないので有給使ってロングへ。 くらがり→津具→茶臼山→平谷→矢作ダム→香 ...

トレーニング(知多)

木曜 L5 1分インターバル 金曜 L2 30分 土曜 佐布里3周 とりえあず木曜には回復 ...

トレーニング(ローラー)

先週 木曜 30-30 2セット 金曜 休み 土曜 知多イチ 日曜 チーム朝練 今週 月曜 ...

トレーニング(ローラー)

月曜 回復走30分 火曜 30+30、L4 10分×2 水曜 L2 60分、L2 30分 ...