茶臼山練
水曜。
振替休日使ってロングへ。
100kmくらいをレースペースで走るか、200kmくらいペース走するか悩んだけど、走り出してあまり調子良くなさそうなので茶臼山までペース走することに。
上りだけL3からL4で、それ以外は流し。
いつもトイレと補給食を買う以外は休憩しないけど、今回は茶臼山の上りが始まるあたりから急にパワーが出なくなり、ふらふらになってしまった。
なので小渡のファミマでおにぎりとかサラダチキンとか買ってしっかりランチタイムをとってみたら、それまでが嘘のようにまたパワーが出るようになった。
今回の補給食はクリームパンだったけど、これが原因かな?
いつもアンパンばかりで飽きるので気分転換に買ってみたけど、クリームはエネルギーにはならないというか、エネルギー変換に時間が掛かるのかな?
いずれにしても相性悪そうなのでもう食べないけどw
次の鈴鹿エンデューロは4時間なので補給計画はとても大事。
本番前に貴重な経験ができてよかった。
■今回のデータ
8時間34分
距離227km
獲得標高2983m
NP210w
TSS451
5323kj
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