佐布里周回と夜練コースを12周
金曜日。
今週末は家族旅行で乗れないのでペース走でボリュームを稼ぐ。
いつも通り佐布里を周回。
4周回ったところで車高の低い車がコーナーを攻めだしてしまい、危なくてトレーニングどころじゃない状況に。
自転車走ってるのに横を全開で走り抜けるって、どういう神経してるんだろ。。
佐布里は良いコースなんだけど、夜走るとこれがあるから厄介。
仕方なく急遽考えた夜練コースに変更。
1分の上りが2回。
後は多少のアップダウン以外は殆どダラダラとした下りで、通常の周回コースとは違いガツンと上げるところが無い感じ。
しかしこれはこれで自分の苦手な負荷の掛かり方でいい練習になりそう。
8周して集中力が切れたので終了。
減量は順調で現在71kg、体脂肪13%くらい。
1か月で2kgダウン。
目標は鈴鹿までに69kg・10%、モリコロまでに66kg・7%。
体脂肪10%切ったあたりから強烈にキツくなるけど、以前一度66㎏までもっていった経験とノウハウがあるので後はやるだけ。