自転車三昧な日曜日
日曜。
朝７時に新舞子マリンパークに集合してチームの朝練。
今回もマリンパーク→IHI左折→突き当りUターン→本コース突き当りUターン→マリンパークという1周17㎞のコース。
1周目。
今回は人数が少なめなためか少しペースはゆっくり目。
といっても大方42km/h巡行。
だんだんみんなレベルアップしてきて最近はこれくらいが普通になってきた。
橋の手前からのスプリントはイマイチ出し切れずに３着。
２周目。
途中から何人か千切れて４人でスプリント勝負。
F田さんが橋の手前からアタック。
今日はどうも強度があげれずに遅れてしまう。
後続はしっかり自分を踏み台にしてスプリントでF田さんを刺していた。
自分は高強度が掛かる日と掛からない日のムラが激しい気がする。
まだまだ自分のモノにできていないという事だろう。
コンスタントに掛かるように練習あるのみ。
練習終わった後、サイコンの電池が切れてしまい一旦自宅に帰って充電。
その後、単独でロングライドへ。
一応場所は伊良湖を目指そうと思っていたけど時間的に遅くなってしまったので行けるところまで行くつもりで。
曇りだけど暑い。
１時間ごとにコンビニで休憩しつつ気が付けば結局伊良湖まで来てしまったｗ
時間がないのでとんぼ返り。
34km/hくらいで帰る。
豊橋までいい感じで走れていたが、立ち寄ったコンビニで腹痛が。。
そこから地獄の始まりだった。
とにかくお腹が痛くてトイレから出られないくらいに。
当然食べても消化されないのでパワーも出ない。
しかし食べないとハンガーノックになってしまうのでゼリーをちょっとづつ食べながら、回復走ペースでジワジワと帰ることに。
途中ゲリラ豪雨にも見舞われて家に着いたのは22時過ぎ。
今回はマジで疲れました。
でも、久しぶりに丸一日自転車三昧な休日が送れて楽しかった。
やはり自転車は素晴らしい。
帰ってから体重計に乗ってみた。
69.4kg。
ちょっと病的な減り方(;^ω^)
一日で高強度の朝練と超ロングライド両方やったんだから当然かｗ
しかしこれは一時的にグリコーゲン減ってるだけだから油断しないようにせねば。