SST20分×2
菰野ヒルクライム終わってから酒のみまくりだったけど今日からまた禁酒再開。
たった2日の不摂生だけど2キロ増量。
減らすのはなかなか減らないのに増えるのはあっという間だ。。（汗
今日はTSS100目標なのでSST。
60分1本でやろうと思っていたものの、アップしてるときの調子がイマイチなので20分を3回やる事にした。
1本目。153bpm 81rpm 225W 20min
2本目。155bpm 88rpm 223W 20min
3本目。6分くらいで心拍数が上がらなくなりそのまま回復走。
前日レストしても決して調子がいい日になるとは限らないみたい。
SSTで失敗するのってあまりないので大分調子良くない日だったのかも。。
気を取り直して明日もがんばろう。
TSS79.2