SST 60分
昨日は休脚日ということでL1 30分のみだったので脚は軽い。
今日はTSS100狙いでSST 60分
223Wを意識して回す。
それにしてもケツが痛い。
いつもローラーする時はレーパンはいてないけど、強度低めで運動量を稼ぐときははかないと駄目かも。
途中から心肺的な苦しさよりもケツの痛さのほうが気になって仕方なくなってしまった。。
それでもなんとか60分乗り切った。
151bpm、83rpm、220W、TSS79.7
アップとダウン含めトータルTSS95.6と、ほぼ狙い通りの練習が出来た。
次回はちゃんとレーパンはこう。