返済ローラー120分
帰省第2弾の私の実家からつい先ほど帰宅。
行く前の朝は奇跡的に67kg台をキープしていたにも拘らず、帰ってきたらなんと70kg台になっていたｗ
たった一晩で3kg増量って('Д’)
それもそのはず、最初はなるべく炭水化物と揚げ物は避けていたが、久しぶりに酒飲んだらいつの間にかリミッター解除してて揚げ物やらツマミやら食べまくっていた。おまけに締めのスイーツまで食べてしまい、推定摂取カロリーは3000kcalオーバー。
もうカーボローディングしまくり(>_<)
やはり盆と正月の誘惑には勝てませんわｗ
流石にこのままではヤバいので帰ってきてすぐローラーへ。
SFR2分280w 48rpmを6本。
L2 220w20分を2本。
L3 240w20分を1本。
爆食いした後なんでパワーでるでるｗ
普段よりめっちゃ楽に感じるのであっという間に1500kj返済。
もっと返済したかったけどTSSが150超えると翌日に影響してくるのでここで終了。
明日も1000kjは返済せねば。。
しかしやりすぎると明後日のBT練習の質が落ちてしまうので、程々にしとかないといけないのがジレンマ。
あせらず地道にやるしかないか。