L4～L5 10分、L2～L3 30分

2015年2月22日2015年2月23日

昨日FTP計測したので、今日はその少し上の強度を試してみる。
ちなみに昨日の20分TTの出力は257Wだったので260W台で開始。
20分やる予定だったものの10分経過した辺りでどうにも維持できなくなり中断。

163bpm、88rpm、261W

Vo2Maxを高める練習にはなったかな。。

その後はTSB調整用にL2からL3強度で30分。

明日は回復走のみの日。
CTL100達成できる日はまだまだ遠い。。