トレーニング量と共に何故か体重増加
最近毎日ローラーで最低1000kjやるようにしてて、食事も多めにとるようにしてます。
トレーニング量を増やす前は300kjから500kjあたりで食事量は2200kj。体重は68kgから69kgで安定してました。
今は1000kjから1300kjで食事量は2700kjくらい。
そうしたらなんと体重が激増。最近は70kg～72kgを行ったり来たり。
食事量を500kj増やした代わりにトレーニング量も 最低 500kjは増えているのだから単純計算で体重はキープもしくは減ると思ってたけど意外な結果。
体脂肪率はそれほど上がってないので筋肉量が増えたのかな？
なんか良いような悪いような。。
これで単純にパワー上がってくれればいいけど、トレーニング量ふやして疲労が抜けないので、パワー上がってるのかどうかはよく分からない。
CTLが65まで上がったので回復力は確実に上がってきているんだけど、一度疲労抜いて確認してみるべきか。。悩ましい。