知多イチ

2018年9月3日

今月も町内行事やらマンション理事会行事やらが目白押し。。
もはや昼間のライドは全く無理なので時間を見付けて夜走るしかない。
今回も20時スタートで知多イチ。
雨の合間なので涼しいな～なんて思いながら走っていたら師崎付近でゲリラ豪雨に襲われた(^^;
2時間34分　NP233w　TSS162　2012kj

2年前の同時期にも同じようなルートで走っててその時はNP241wだったので明らかにパフォーマンスは落ちている。
短時間高強度だけだとダメだという事がデータで明確になった。
可能ならもっと強度落としてボリュームを稼ぎたいところだけどそんな時間は無いので今後もL3中心で積み上げていくとしよう。