ジャンキーでL5
久しぶりに嫁が土曜に仕事じゃなかったので子守をバトンタッチしてジャンキーへ。
最近はローラーも含めてとにかく高強度中心のトレーニングを心掛けてます。
なのでボリュームは大分減っちゃったかな。
でもいいんです。
パワープロフィールみてて足りないのは高強度域のパワーだったり持久力なのは明白なので。
L5、L6を集中的に鍛えるのが狙い。
ということでL5を3本。
新舞子の橋からLIXILまでを310wくらいで。
気持ち良く踏んでいると330wくらいになってしまい垂れて280wくらいにしてるとまた300w以上に出来るようになるの繰り返し。
工場の隙間から吹き抜ける風によってパワーを一定に保つのが難しい。
今の下ハン持ったフォームだと310wで41km/hくらいな感じ。
アタックして逃げるにはちょっと厳しいかな。
丁度300wに乳酸閾値がある感じなので、もうちょっとベースアップしたいな。
明日は久々にチームの走行会。