筋トレ再開
先週はレースなので筋トレは控えてましたが、また再開です。
片足レッグプレス75kg、8レップでレスト60秒、5セット。
筋肥大目的のメニュー。
ロード乗りで筋肥大は意見の別れるところだと思いますが、自分の場合、無酸素パワーが極端に低いので筋肥大させる方向でやってみる事にしました。
まずはキャパシティーを増やして、後で使えるようにしていくイメージで。
さてどうなるか？
人体実験は楽しいな（≧∀≦）
ロードバイク生活を満喫するブログ
先週はレースなので筋トレは控えてましたが、また再開です。
片足レッグプレス75kg、8レップでレスト60秒、5セット。
筋肥大目的のメニュー。
ロード乗りで筋肥大は意見の別れるところだと思いますが、自分の場合、無酸素パワーが極端に低いので筋肥大させる方向でやってみる事にしました。
まずはキャパシティーを増やして、後で使えるようにしていくイメージで。
さてどうなるか？
人体実験は楽しいな（≧∀≦）