ひたすら1000kj
最近はとにかくL3～SSTくらいの間でなるべ強度を維持して1000kjやるというトレーニングを毎日やるようにしてます。
殆ど外で走れてないので最近のCTLは45くらい。
それを春までに最低70くらいまでには上げておきたい。
大体1000kjやるとTSS75くらいなので毎日続ければCTLは75。
なるべく効率よくボリュームを稼ぐにはこの方法が一番いいような気がするし、毎日やってると疲れてるんだけど意外とパワーは出てるみたいな感じになってくるので今年の冬はこれで乗り切ろうと思います。
あともう少しこのブログも更新頻度を上げていかねばと実は前々から思ってました。
本業のブログを書いたりとか、新たに企画している事業の活動などもあるのでなかなか時間が取れないのですが、そもそもタイトルにあるように日記なので、ちょっとしたことでもいいから書いていく事が大事かなと。
Twitterのつぶやきみたいな感じになりそうですが、ちょいちょい更新しようと思います。