開眼
相変わらず風邪が治らないけど、追い込んでも問題ない感じになってきたので試しにローラーでL6やってみた。
430w30秒。問題なし。
脚の状態はいい。
いつものようにインターバルはかけずに3分から5分くらいとレストを多めに入れてしっかり回復させてから430wを下回らないようにしてやってみる。
すると15回以上やっても強度を維持できた。
しかもまだまだやれそうな感じ。
というか最後の方は500w近く出てた。
ワークアウトが2時間を超えても終わる気配がないのでオールアウトしてないけど終わりにした。
という事は乳酸除去能力を鍛えれば長時間L6を連発出来るようになるって事なのかな？
今まで強度上げられなくなるのは筋グリコーゲン切れと思ってたけどどうやら違うようだ。
トレーニングメニューは耐乳酸インターバルのみでいい気がしてきたw