知多練（ジャンキー～農道～西岸）
先週日曜の日記。
明け方まで雨なので午後からジャンキーへ。
参加者はF田さん、ピロリんさん、KJさん、T下さん、私の5人。
ピロリんさん、KJさんがローテ初という事なので最初は30kphくらいで行きましょうと言っていたものの気が付けばみんなテンションあがってて36kphくらいｗ
お2人とも慣れるのが早く最終的には40kph弱くらいまで上がっていた。
そんな感じで3周ほど。
ラストは橋の途中あたりからT下さんがアタック。
私もそれについていったが結局追い抜くことは出来ずに2着。
スプリント自体まだまともに出来ないのでその辺はボチボチ練習していかないと。。
その後は、農道へ。
皆が私に曳けというので、それではとお言葉に甘え？いつも単独で走っているペースで行ってみた。
でもやっぱ皆さん問題なくついてきてますね。流石。。
このまま先端まで行こうかと思いきや午後からだったのでもう時間が無い。
ライトもつけてないので小鈴谷あたりで海岸ルートを北上しつつ帰る事に。
海岸ルートは向かい風が半端ない感じで30kph出すのに280wくらい必要な状態。
しかしラストなので出しきる感じでそのまま280wで巡航。
終始先頭を曳いたので良いトレーニングになりました。(^^)
皆さんお疲れ様でした。