知多広域農道往復

2015年11月24日

先週日曜の日記。
午前中は用事があったので午後から単独で農道へ。
いつも通りのテンポ走。なるべく登りも下りも一定の出力で。

前回は往路220w、復路218w。
今回は往路228w、復路224w。
ちょっとずつだけど持久力上がってきた～(^^)
次回からは強度を上げて、登りのインターバルをやっていこう。

TSS 269.2
TSB 4
CTL 74